Главная » Разное

Как отрегулировать выработку сальных желез



как отрегулировать выработку сальных желез :

Питание для сальных желез

Сальные железы - это железы наружной секреции которые расположены в поверхностных слоях кожи человека. Их размер колеблется от 02 до 2 мм. Наибольшего развития они достигают к моменту полового созревания. Это связано с выработкой таких гормонов как тестостерон и прогестерон. При этом тестостерон вырабатывается у мальчиков которые становятся мужчинами а прогестерон у девочек превращающихся в женщин.

Сальные железы представлены простыми альвеолярными железами протоки которых в большом количестве расположены на волосистой части головы. Кроме того эти железы располагаются практически по всему телу. Есть они на губах веках в наружном слуховом проходе и на половых органах. Отсутствуют на ладонях и подошвах а также на ладонной и подошвенной поверхности пальцев.

Это интересно!
  • В течение суток нормально работающие железы производят до 20 граммов кожного жира основные функции которого – бактериостатическая а также защита кожных покровов и волос от пересыхания.
  • На одном сантиметре кожи располагается от 4 до 360 сальных желез.

Полезные продукты для сальных желез

  • Грецкие орехи. Содержат большое количество полиненасыщенных жирных кислот являются важным компонентом рациона человека. К тому же содержащийся в них фитонцид юглон существенно повышает бактериостатическую функцию кожного сала.
  • Куриные яйца. Благодаря большому количеству питательных веществ яйца играют важную роль в обеспечении сальных желез полноценным питанием.
  • Морковь. Вещества содержащиеся в моркови ответственны за поддержание нормальной жизнедеятельности сальных желез. Это связано с присутствием в моркови провитамина А в виде бета-каротина.
  • Жирная рыба. Полиненасыщенные кислоты содержащиеся в рыбе активно участвуют в процессе выработки кожного сала играющего важную антибактериальную и защитную функцию.
  • Куриное мясо. Является источником белка который играет важную роль в построении клеток сальных желез.
  • Морская капуста. Содержит большое количество йода который совместно с фитонцидом юглоном участвует в обеспечении бактериостатики кожного сала.
  • Горький черный шоколад. Стимулирует выброс серотонина который отвечает за обеспечение всего организма и сальных желез в частности нормальным количеством кислорода. Употреблять можно только в небольшом количестве.
  • Шпинат. Хороший источник антиоксидантов. Участвует в поддержке водно-солевого равновесия клеток сальных желез.
  • Зелень и листовые овощи. Отличный источник магния калия и органического кальция. Налаживает работу сальных желез. Предохраняет от избыточного выделения кожного сала.
  • Свекла. Очищает организм от шлаков и токсинов. Способствует нормализации работы сальных желез.
Общие рекомендации

Для нормальной работы организма важно чтобы его самый большой орган именуемый кожей. был здоров и мог нормально выполнять свои защитные функции. Но для осуществления этого необходимо чтобы клетки кожи имели хороший тургор и были защищены от воздействия патогенных микроорганизмов. А за это как уже было сказано выше отвечают сальные железы. И чтобы они могли выполнять свою роль необходимо их обеспечить не только полноценным питанием но и соответствующими тренировками.

  • Очень хорошо в этом случае помогает массаж с применением похлопывающих движений, в результате которых, активизируются кровеносные сосуды кожи, осуществляющие питание сальных желез.
  • Также, для предотвращения закупорки желез, полезно посещение сауны (предварительно, желательно, проконсультироваться с кардиологом).
  • Хорош также контрастный душ, в результате применения которого, улучшается работа сальных желез.
Средства для очищения и оздоровления сальных желез

Хорошие результаты для очищения сальных желез, а также для профилактики возникновения угревой сыпи, показала аптечная болтушка, в состав которой входят такие вещества, как сера и резорцин. Благодаря этим компонентам, сальные проходы расширяются, очищаясь о загрязнения и сальных пробок. Заказать подобную болтушку можно в аптеках, занимающихся самостоятельным приготовлением лекарственных средств.

Вредные продукты для сальных желез

  • Алкогольные напитки. Прием алкоголя стимулирует возникновение спазма у выводных протоков сальных желез, в результате чего, возможна их полная закупорка и возникновение жировиков (липом).
  • Продукты, длительного хранения. В связи с присутствием в них высокого содержания консервантов, они также оказывают неблагоприятное воздействие на клетки сальных желез.
  • Сдоба и сладости. Любители всего мучного и сладкого, рискуют нарушить нормальное функционирование сальных желез. В этом случае, начинается усиленная выработка кожного сала, в результате чего кожа приобретает неопрятный вид, блестит, на ней появляется угревая сыпь.

Как уменьшить сальные железы

Повышенная секреция сальных желез на лице является причиной жирного блеска кожи, закупоривания пор и появления угревой сыпи. Нормализировать выработку сала можно с помощью комплексного подхода в уходе за кожей и улучшения обмена веществ в организме.

Часто причинами чрезмерной активности сальных желез являются болезни: нарушения в обмене веществ, вегето-сосудистая дистония, заболевания почек, гормональные проблемы, авитаминоз. В этом случае повышенная секреция сальных желез, которая является лишь симптомом серьезного заболевания, нормализуется, когда вы поправите свое здоровье. Довольно часто жирная кожа является следствием неправильного питания. Попробуйте исключить из своего рациона маринованные, острые, соленые, копченые и жареные блюда, заменив их овощами, фруктами, отварным мясом и рыбой.

Жирную кожу необходимо регулярно очищать, чтобы открыть поры и предотвратить развитие в них воспалительных процессов. Для этого можно использовать скрабы на основе фруктовых кислот и гели для умывания, разработанные специально для кожи с высокой секрецией сальных желез. Также помогают уменьшить сальность кожи лосьоны, тоники и маски. Подержите лицо над кастрюлей с вареной картошкой около 10 минут, чтобы ваши поры расширились, а затем нанесите очищающую маску. Таким образом вы добьетесь большего эффекта от этого косметического средства.

Для сужения пор и снижения выработки сала можно использовать отвар полевого хвоща. Возьмите одну столовую ложку высушенного и измельченного хвоща, залейте стаканом воды и кипятите на медленном огне в течение 20 минут. Полученный отвар остудите и процедите. Смачивайте в отваре хвоща ватные диски и прикладывайте к расширенным порам на 15-20 минут дважды в день. После умывания рекомендуется споласкивать лицо настоем календулы, который готовится из расчета одна чайная ложка высушенного растения на стакан кипятка. Календула обладает антисептическими свойствами и препятствует возникновению воспалительных процессов.

Для нормализации обмена веществ и уменьшения секреции сальных желез рекомендуется принимать витаминизированные пивные дрожжи, которые можно приобрести в аптеке. Вы можете также воспользоваться таким народным средством как отвар из корня лопуха. Две столовые ложки измельченного корня залейте двумя стаканами кипятка и прокипятите на медленном огне 20 минут. Настаивайте отвар в течение ночи, а утром процедите его и разделите четыре части, которые необходимо выпить за день в промежутках между приемами пищи.

Вот уже несколько лет женский журнал JustLady является достойным путеводителем в мире моды и красоты. Мы не просто заполняем интернет-пространство, мы ищем и находим то, что может быть интересно широкой аудитории женщин, желающих быть в курсе самых последних новостей и трендов. Ежедневные обновления женского журнала JustLady позволяют следить за актуальными событиями в мире моды, не пропустить новинки косметики и парфюмерии и узнать о самых эффективных способах поддержания собственной фигуры в форме.

В журнале JustLady всегда можно подобрать оптимальную для себя диету, решить насущные женские вопросы. Наш женский форум ежедневно расширяется за счет обсуждения самых волнующих тем и становится местом встречи хороших подруг. Журнал для женщин JustLady занимает одни из первых позиций в рейтингах, ведь мы растем сами и помогаем совершенствоваться другим.

Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию . 18+.

Все права защищены © OOO «РелевантМедиа». Редакция не несет ответственности за высказывания пользователей сайта в форумах и комментариях. Любое использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на www.justlady.ru.

Как отрегулировать работу сальных желёз и избавиться от комедонов

Хорошая новость #8212; решить проблему можно. Плохая #8212; сложно и долго. По крайней мере у меня так.

Некоторым людям «везёт» (и конечно же я в их числе) и они от природы получают кожу с повышенной секрецией сальных желёз. И это может проявляется не в повышенной жирности, хотя и она может присутствовать. Это может проявляться в выработке железой густого сального секрета, который не может выйти из поры и закупоривает её. Своей массой секрет начинает раздвигать устье поры #8212; получаем расширенные поры, окисляется #8212; появляется тёмная точка, потом воспаляется #8212; появляется прыщ. В общем #8212; красота!

Согласитесь, когда проводишь рукой по лицу и вместо гладкой кожи ощущаешь мелкие бугорки и неровности, приятного мало(

Регулярные чистки-маски мне давали временный эффект, буквально на второй-третий день после механической чистки всё возвращается на исходную точку. Деньги на ветер#8230; Ну и для моей тонкой, куперозной кожи постоянные сдавливания и травмы #8212; это верный путь к сосудистой сетке на лице.

Я решила бороться всеми возможными способами.

В идеале надо как-то заставить железы не производить столько сального секрета. Это работа для эндокринолога, если наладить гормональный баланс, то все проблемы пройдут сами. Но это в теории, а на практике – это всё очень долго, сложно и нет гарантированного результата. Часто бывает так, что по анализам гормоны в норме, а по лицу этого не скажешь#8230;

Можно ещё добавить и про режим питания: убрать всё вредное и вкусное, оставить полезное и натуральное, но прописные истины не буду повторять, все и так их знают.

Коже надо помогать. Распишу свой основной алгоритм:


Первым делом #8212; очищаем.
Тщательно, регулярно и не агрессивными средствами. В идеале умывалка не должна содержать силиконы, жёсткие ПАВы, спирт и тыды. После умывания не должно быть чувства стягивания кожи.

Вторым делом – отшелушиваем ороговевший слой. который может привести к закупорке пор и к прыщам, особенно если кожа склонна к гиперкератозу.

Я не сторонник абразивных пилингов, которые травмируют кожу, редко могу побаловаться. Сейчас есть масса гоммажей (скаток), которые благодаря химическим факторам мягко отшелушивают верхний слой, не царапая кожу. Особенно широкий выбор у корейцев/японцев. Выбирайте на любой вкус.

Ретинол #8212; просто палочка-выручалочка. И морщинки убирает, и рельеф выравнивает, и работу сальных желёз регулирует. Беременным и кормящим нельзя.

Ну и самый мой любимый отшелушиватель – это кислоты. Можно использовать и АХА (гликолевая, молочная, миндальная кислоты и тыды в концентрации 5-10%) и БХА (самая популярная #8212; салициловая кислота в концентрации 1-2%).

ВАЖНО: пользуясь ретинолом и кислотами, обязательно мажемся кремами с СПФ-защитой. чтобы не заработать пигментных пятен. Хотя летом на активном солнце пользоваться и не рекомендовано, но из двух зол выбираем меньшее.

Третьим делом – увлажняем. Когда кожа достаточно увлажнена, то для защитного слоя ей надо меньше вырабатывать кожного сала. Лучше всего мою кожу увлажняет сквален и гиалуроновая кислота. Тут надо подобрать для себя свой оптимальный вариант. Кожу ни в коем случае нельзя высушивать, особенно спиртом. Будет только хуже. Хорошее увлажнение #8212; это наше всё.

И четвёртым – внимательно выбираем уход. убираем силиконы, парафины, воски, многие масла. Вот это самое сложное. Нужно подобрать правильный уход, который не будет провоцировать повышения вязкости кожного сала, но при этом ещё и ухаживать за кожей будет. А когда важно ещё и антиэйдж эффект получить, вообще квест получается…

Выход для себя я нашла такой – временно отложила все кремы и заменила их сыворотками. Зимой этот вариант, увы, не прокатит, потому что на морозе защитный крем коже необходим.

Я в уходе на время оставила только кремы с цинком (цинк регулирует производство кожного сала) и аптечные кислотные кремы для проблемной кожи.

По такому алгоритму я ухаживаю за своей кожей уже давно и эффект положительный есть, не такой быстрый, как хотелось бы, но есть. Избавиться полностью от неправильной работы сальных желёз мне не удалось, врачи и косметологи мне не помогли. Но как-то контролировать ситуацию с помощью уходовых средств я могу. Сейчас использую кремы и с не идеальным (с точки зрения поразабивучести) составом и не пугаюсь на следующий день эффекту))

Позже распишу подробнее весь свой уход и расскажу отдельно про особенно удачные косметические средства в борьбе с комедонами. Хотя про многое уже писала и не раз.

Давайте дружить!

,

Источники: http://edaplus.info/food-for-organs/feeding-for-sebaceous-glands.html, http://www.justlady.ru/articles-149975-kak-umenshit-salnye-zhelezy, http://beautykat.ru/kak-otregulirovat-rabotu-salnyx-zhelyoz-i-izbavitsya-ot-komedonov/






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением